使用活性炭安全减肥：建议和实际实践

十年前，活性炭被认为是对抗体重过重的相当有效的方法。然后它被食欲调节剂和各种膳食补充剂所取代。然而，在新型药物变得过于昂贵或完全停产的今天，互联网上再次围绕煤炭展开了严肃的讨论。因此，让我们了解一下这种药物的作用原理，以及它是否真的可以帮助您在家中摆脱多余的体重。

有益的功能

活性炭是一种医药产品，而不是脂肪燃烧剂。它对那些想要摆脱多余体重的人没有太大帮助，但对那些需要认真清洁身体的人有帮助。因此，在服药的积极表现中，最引人注目的不是腰部"融化"的厘米或烦恼，而是：

• 消化道的稳定。
• 清除体内毒素和其他有害物质。
• 稍微减缓皮肤老化过程（由于液体摄入量增加）。
• 降低血液胆固醇，从而改善大脑和心血管系统功能并加速新陈代谢。
• 改善肝脏、肾上腺、肾脏和许多其他内脏器官的功能。
• 没有沉淀，因为药物的活性成分不被吸收，而是在给药后8-10小时内完全从体内消除。
• 减少感染葡萄球菌、痢疾和某些空气传播疾病（例如流感）的可能性。

使用说明

对于各种饮食（我们将在下面更详细地考虑），只有与其他方法结合使用活性炭才是合理的。然而，在医学参考书中，您可以找到许多其他用途的适应症。所以，那些患有以下疾病的人：

• 代谢紊乱。
• 胃病、发酵、胀气、腹泻。
• 严重戒毒的后果。
• 生物碱、重金属盐和其他有害物质中毒。
• 中毒原因多种多样。

这只是它非常有用的情况的一小部分。但是，请不要忘记，您不仅可以服用该药物一次，而且只能在医生批准后才能服用一个疗程，因为您可能有服用该药的禁忌症。

禁忌症

尽管活性炭清洁随处可见，但并不是每个人都应该使用它。除了个人的不宽容之外，拒绝的原因可能包括：

• 维生素缺乏或代谢障碍。
• 减肥者年龄不足（14岁以下）或过多（65岁以上）。
• 年轻母亲的怀孕和哺乳期。
• 低血压。
• 胃肠道存在问题：结肠炎、十二指肠溃疡或任何其他问题。
• 患者正在服用某些药物（例如抗毒素）。
• 易患便秘和贪食症，存在肠道菌群失调。
• 内出血（无论其来源如何）。

如您所见，饮用它并不总是有益的。在某些情况下，它甚至可能危害健康。因此，如果您打算开始使用活性炭减肥，请务必先咨询您的医生。

有结果了吗

木炭作为减肥手段有效吗？为了寻找这个问题的答案，让我们看看那些已经亲自测试过这些药物的人的经验。根据评论，在不使用额外方法（有效饮食、体力活动）的情况下，人们在两周内成功减掉了约 2-4 公斤。而且，减肥者最初的体重越大，减肥的效果就越好。不过，我们先弄清楚活性炭真的能减肥吗？并不真地。只是当你开始服用这些药片时，你相应地增加了水的摄入量。由于先前已经将胃填满了水，所以下一餐就会吃得更少。结果是体重减轻。也就是说，不服用活性炭，在相同的时间内达到相同的效果是很有可能的。饭前20-30分钟左右喝一杯室温的静水就足够了。但这种药物真正有效的是净化身体。经过两周的课程后，很多人注意到：

• 改善皮肤状况：黑头和油光消失。
• 身体出现轻盈感。
• 稳定肠道功能。

然而，这一切只有在您正确服药的情况下才会发生。如果您忘记了用量，并且在消费时遵循"越多越好"的原则，您可能会出现许多并发症。

对身体的危害

似乎我们从小就知道木炭——它是治疗肠道问题和过多气体形成的绝佳药物。那么我们可以谈论哪些负面后果呢？让我们记住，活性炭首先是一种医药产品。这意味着它的过量或使用不当很可能会对身体造成伤害。这可以表达为：

• 维生素缺乏症和维生素缺乏症活性炭是一种极好的吸附剂，它不仅可以去除体内的毒素，还可以去除营养物质。
• 外部恶化长时间使用，你可能会失去"清洁"的所有积极效果：干净的皮肤会变得暗淡，长满粉刺，指甲会变脆，头发会开始脱落。
• 便秘蠕动过度减慢肯定会导致严重便秘，这与腹泻和痔疮相差不远。
• 肠壁损伤适度使用该药物两周不会造成任何负面后果。然而，如果你太得意忘形，你的胃肠道肯定会出现问题。
• 减少服用其他药物的作用片剂中所含的有益物质和抗体不会与身体产生恢复作用，而是会与毒素一起被主动清除。
• 降低血压和血栓栓塞

而这一切仅适用于完全健康的人。人们只能猜测，基于活性炭的自我药疗或"祖母"配方将如何影响那些已经患有任何慢性疾病的人。但显然没有必要谈论改进。当然，以上并不意味着它对健康有害。只是只有正确服用，其好处才会显而易见。结果可能与你的预期完全不同。

剂量和给药规则

那么，哪种使用方法既能达到最佳效果，又不会造成不可挽回的伤害呢？确切的疗程只能由熟悉您身体特征的主治医生来制定。一般来说，录取规则如下：

• 疗程从3天开始，不应超过2周（这同样适用于包括服用该药物的饮食）。
• 每天必须服用的片剂数量（至少 3 次）按以下公式计算：每满 10 公斤体重 1 片。换句话说，如果您的体重为50公斤，则每天需要喝5粒，如果您的体重为113公斤，则需要喝11粒。
• 该药物应逐渐纳入日常菜单。如果您的标准是7粒，前2-3天最好不要超过5粒，逐渐增加剂量。这同样适用于完成课程。
• 该剂量在饭前或饭后一小时内服用。但不宜在早上（胃还空的时候）喝，最好在早餐后一小时喝。
• 完成课程后，请务必休息至少2周。
• 用室温煮沸的静水服用片剂。这将防止各种细菌进入体内，并帮助药物更快地发挥作用。
• 预约结束时，请务必联系您的医生，以便他可以为您开一个疗程的多种维生素（以恢复体内的维生素平衡）。

此外，如果您希望从服用活性炭中获得最大益处，请尝试遵循以下建议：

• 减少面粉制品和含糖食品的消费。
• 完全避免饮酒。
• 从日常菜单中消除高糖、高脂肪和有害元素的菜肴。
• 喝水（每30公斤体重至少1升，但总共最多2. 5升）。
• 从咖啡换成不含任何添加剂的淡茶。
• 增加身体活动量，确保锻炼（例如早晨锻炼、晚上慢跑或在泳池里游泳）能够提供能量和力量的爆发，而不是让您完全筋疲力尽。

遵循这些简单的规则，用活性炭减肥肯定会让您受益。即使不是所有多余的体重都消失了，您也会感觉比课程开始前好多了。

接待变化

正如已经提到的，许多人开始积极服用药物以试图减肥。因此，让我们看看最流行的方法并评估它们的有效性：

选择#1：温和

<强>本质：减肥者的饮食保持不变，也没有考虑额外的减肥努力。药片应在饭前 1. 5 小时 - 1 小时服用，每次 2 片。课程持续时间从10天到两周不等。<强>结果：体重不会明显减轻（14 天内最多减轻 3-4 公斤）。然而（在其他条件不变的情况下），减掉的厘米数将永远消失，身体出现轻盈感，肠道功能稳定，日常活动量显着增加。

选项#2：三天饮食

<强>本质：减肥者在三天内坚持一定的饮食。额外的体力活动不被考虑在内，但并不被禁止。

• 第一天白天只能吃活性炭、开菲尔和水。此外，首先服用几片（根据体重），用一杯温水冲下，半小时后 - 一杯开菲尔。如果习惯一日三餐以上，则必须减少份量和片数。在这种情况下，两餐之间的休息时间至少应为2-3小时。
• 第二天目前的"菜品清单"与昨天的菜单完全相同，但有一处不同。开菲尔被苹果取代，比例为每杯一个苹果。
• 第三天这一天，饮食保持不变，但您将吃带有橄榄油酱的蔬菜沙拉或不加盐的蒸蔬菜，而不是开菲尔。

<强>结果：这种饮食是快速饮食之一，因此您最多可以减掉 5 公斤。然而，菜单对产品的拒绝相当突然和激进，这并不适合所有人。当您减肥时，您可能会感到严重头痛、虚弱和食欲不振（甚至可能导致体重增加）。因此，您在经期或做需要集中注意力的事情时不应该进行这种饮食。如果这样的饮食对您来说很容易，则可以继续该课程，将其延长至 15 天。但是，您应该停止服用活性炭，并且在饮食结束时，一定要服用多种维生素。

选项#3：两周活性炭饮食

<强>本质：在 14 天的时间里，减肥者按照一定的模式进食，旨在逐渐减轻饥饿感。同时，饭前30-60分钟（第二顿早餐除外），他用一杯温静水服用活性炭（2片）。在评估有效性时，不考虑额外的体力活动。第一天：

• 早餐：一份（0. 2公斤）水煮燕麦片和一杯不含添加剂的绿茶或红茶。如果需要，您可以用葡萄干给粥调味，还可以在喝茶时吃一些面包和一片薄奶酪。
• 第二份早餐：一杯低脂开菲尔。
• 午餐：由瘦肉（小牛肉或鸡肉）和0. 2公斤煮蔬菜制成的肉汤。
• 晚餐：新鲜水果沙拉，用一汤匙酸奶油或自制酸奶调味。

第二天：

• 早餐：荞麦水煮，煮鸡蛋一个，茶一杯。
• 第二份早餐：苹果、猕猴桃或小香蕉。
• 午餐：蔬菜汤和0. 15公斤鳕鱼，用本身的汁液烘烤，不添加任何香料。
• 晚餐：苹果和0. 2公斤干酪，其脂肪含量不超过7%。

第三天：

• 早餐：一盘现煮米饭和一杯茶。
• 第二份早餐：两个自选小水果。
• 午餐：蒸鸡肉（0. 2公斤）和搭配低脂酸奶油的蔬菜沙拉。
• 晚餐：蔬菜砂锅和一杯茶。

第四天：

• 早餐：一盘低脂牛奶燕麦片、一杯茶和一把葡萄干。
• 第二份早餐：黄瓜和两个煮鸡蛋。
• 午餐：一碗瘦鱼汤。鱼本身的食用量不超过0. 1公斤。
• 晚餐：一份干酪和一根香蕉。

第五天：

• 早餐：1个中等大小的番茄、一个三明治（面包+薄片奶酪）和一杯茶。
• 第二份早餐：0. 05公斤干酪和一杯低脂牛奶。如果需要，您可以添加几条面包。
• 午餐：肉汤煮的蔬菜汤和0. 1公斤瘦肉。
• 晚餐：新鲜蔬菜沙拉。

第六天：

• 早餐：荞麦粥（无添加剂）、水煮鸡蛋一个、黄瓜一根。
• 第二份早餐：一杯低脂开菲尔和一个您选择的小水果。
• 午餐：低脂肉汤（0. 2公斤）和黄瓜。
• 晚餐：干酪（0. 1公斤），用一汤匙自制酸奶（无添加剂）调味。

第七天：

• 早餐：牛奶燕麦片、自制酸奶0. 1公斤、茶一杯。
• 第二份早餐：一杯开菲尔。
• 午餐：蔬菜砂锅和瘦肉0. 1公斤。
• 晚餐：蔬菜沙拉配自制酸奶。

第 8 天：

• 早餐：两个黄瓜、两个三明治加低脂奶酪和一杯茶。
• 第二份早餐：两个自选小水果。
• 午餐：鸡汤和蔬菜砂锅0. 1公斤。
• 晚餐：两根黄瓜和一份煮贻贝。

第九天：

• 早餐：水煮米饭和一杯茶。
• 第二份早餐：一杯开菲尔和一个苹果。
• 午餐：低脂罗宋汤一份、煮鸡胸肉0. 1公斤。
• 晚餐：黄瓜番茄沙拉和0. 2公斤水煮虾。

第 10 天：

• 早餐：2个烤苹果、一份干酪和一杯茶。
• 第二份早餐：一杯开菲尔和面包。
• 午餐：一盘瘦鱼汤。
• 晚餐：蒸蔬菜。

第 11 天：

• 早餐：黄瓜、三明治（面包+煮鸡胸肉薄片）和一杯茶。
• 第二份早餐：一杯发酵烤牛奶和一个苹果。
• 午餐：低脂鸡汤一碗。
• 晚餐：蔬菜沙拉和0. 1公斤干酪。

第 12 天：

• 早餐：一份干酪、两根黄瓜、一个煮鸡蛋和一杯茶。
• 第二份早餐：两个自选小水果。
• 午餐：低脂罗宋汤一盘，炖蘑菇0. 1斤。
• 晚餐：煮鸡胸肉（0. 1公斤）和蔬菜沙拉。

第 13 天：

• 早餐：荞麦粥、煮鸡蛋一个、茶一杯。
• 第二份早餐：您选择的小水果。
• 午餐：一盘蔬菜汤和0. 15公斤鳕鱼，用本身的汁液烘烤，不添加任何香料。
• 晚餐：苹果和0. 2公斤干酪，其脂肪含量不超过7%。

第 14 天：

• 早餐：一份燕麦片，用水煮沸，一杯茶。如果需要，您可以用葡萄干给粥调味，还可以在喝茶时吃一些面包和一片薄奶酪。
• 第二份早餐：一杯低脂开菲尔。
• 午餐：低脂肉汤一份，炖菜0. 2斤。
• 晚餐：水果沙拉，用一汤匙酸奶油或自制酸奶调味。

<强>结果：由于这种饮食被归类为适度饮食，因此即使日常活动增加，您也可以坚持下去。两周内，在它的帮助下，您可以减掉约 5-7 公斤，（如果您坚持类似的菜单，但不含煤炭）将来不会再减重。

黑色或白色：选择"正确"的煤炭

如今，药物种类繁多。因此，如果以前只能在药房购买黑色活性炭，那么今天，药剂师还提供白炭片。时尚新产品的广告向购买者承诺效果较温和，仅清除体内毒素，并且可以接受长期（超过两周）疗程。唯一的问题是，两种药物的使用说明几乎相同，并且纳米机器人（可以可靠地确定哪种元素对身体有害，哪种元素有帮助）不包含在白煤中。而且，如果传统的黑煤贵一分钱，那么白煤的价格就要高出好几倍。这样的"游戏"是否得不偿失，大家自己判断吧。让我们总结一下以上内容。实践证明，活性炭对于减肥是无效的。如果没有其他解决方案（饮食、运动）的帮助，在它的帮助下您最多可以减掉2-3公斤。在这种情况下，过量服用药物可能会导致身体出现严重问题。然而，如果您需要快速净化身体，例如在一场盛宴之后，您将找不到更好的解决方案。此外，它总是可用且便宜。