为和谐而战:西瓜饮食 - 每周减 10 公斤,真实评论和结果

西瓜饮食是告别超重的好方法,不会带来不必要的不便。它的受欢迎程度是由其简单性和有效性证明的,但不应忽视膳食营养的特殊性。

如果你遵循某些规则,西瓜饮食每周减 10 公斤是很可能减掉的。如果您正确退出饮食,失去的体重将不会恢复。

简述饮食限制

健康饮食和饮食菜单的目的是改善身体机能,保持身体健康。

西瓜减肥的饮食菜单

限制饮食并不是彻底的绝食。在饮食过程中,适量食用低热量食物,但同时富含维生素。正因为如此,才有足够的力量和能量。

重要的!在营养有任何改变之前,建议先咨询医生,看看是否有任何禁忌症、过敏反应。

但饮食不是万能的。如果以后你不养成健康的生活方式,不正确的饮食,失去的公斤很快就会恢复原状。

新鲜西瓜配西瓜片——美味的减肥食品

因此,您需要监控您的饮食,您需要定期进行运动。

如何在7天内减肥

多汁的果肉中几乎没有蛋白质和脂肪。这可以让您快速摆脱多余的体重。但不能超过规定的时间坐在西瓜上,否则身体会缺乏营养。

有趣的!食用后,西瓜对身体有治疗作用。从中除去有毒物质和炉渣。

有必要作为其他产品补充,以获得复合物中必要的微量元素。

每周西瓜饮食中的西瓜沙拉配奶酪和薄荷

但是食物应该是低热量的,这样多余的体重就可以自由消失了。成熟的浆果是当季食用的——在八月底或九月底。然后它们富含维生素,不含硝酸盐。

这个程序的本质是什么?

它的主要目的是能够快速有效地减肥。在此过程中,身体被清除了毒素,充满了有用的微量元素。西瓜菜单有自己的特点:

  1. 3-4天,你需要吃一个西瓜。
  2. 一天应该有5-6餐。
  3. 对于 10-11 公斤的重量,有 1 公斤纸浆,但每天不超过 6 公斤。
  4. 一个西瓜可以吃1-2片黑麦面粉面包。
  5. 接下来几天的早餐和午餐,您可以使用不加糖的荞麦、米饭或燕麦片、鸡肉片、奶酪和含有葵花籽油的蔬菜。

如果这种饮食选择难以忍受、肠胃胀气、腹泻开始困扰您,您可以尝试较轻的版本——每餐前 40-50 分钟吃一公斤到一公斤半的条纹浆果。

菜单选项

多汁的西瓜片有助于清除体内毒素

在西瓜的帮助下,您可以在一周内减掉十公斤。西瓜饮食有多种变化。

轻的

一周内每天食用以下食物:

  1. 早上 - 几片西瓜,1茶匙。天然蜂蜜。
  2. 午餐 - 3 片西瓜,1 个面包丁。
  3. 晚上 - 苹果砂锅或蔬菜炖。

为了巩固停止饮食后获得的效果,请关注蛋白质和碳水化合物食物,不要过度使用干果和香蕉。

特点!观察主要状况 - 喝足够的液体 - 每天最多 2 升。不得饮用店内的酒精饮料、碳酸饮料和果汁。只有水或绿茶。

谷物

这里的重点是谷物和黑面包作为主要产品的补充。此选项假设:

  1. 早餐 - 无盐水米饭,西瓜 - 0. 5 公斤。
  2. 午餐 - 2-3 片西瓜,1 片全麦面包。
  3. 晚餐 - 发芽小麦面包,西瓜果肉。
  4. 第二天 - 燕麦片,第三天 - 早餐荞麦粥。其他一切都没有改变。第四天——从头再来。
西瓜柠檬水会在西瓜有效减肥期间解渴

此时不宜吃大麦、玉米或大麦糁,它们会引起腹胀、胀气。

发酵乳

建议将西瓜分成 5 份。定期吃东西,因为这是7天西瓜减肥法的要求,所以菜单如下:

  • 1 次招待会 - 150 克低脂奶酪、2 片西瓜。
  • 2 接待 - 0. 5 公斤西瓜果肉。
  • 3 招待会 - 50 克奶酪,3 片西瓜。
  • 4 接待 - 0. 5 纸浆。
  • 招待会 5 - 奶酪砂锅配苹果、2-3 片西瓜。

逐渐退出饮食 - 首先,引入肉汤,然后蒸蔬菜,瘦肉。

每周膳食制度适合所有人吗?

对于超重且想一次减掉7-10公斤的人来说,这是最好的选择。由于进入体内的大量水分,毒素被清除,较早积累的脂肪沉积物被燃烧。

在西瓜饮食的发酵牛奶版本的菜单中添加奶酪的西瓜沙拉

但也有禁忌症。每周一次接骨木饮食不适合以下情况

  1. 如果你对它们过敏。
  2. 患有心脏、血管疾病。
  3. 与泌尿生殖系统的病理。
  4. 在代谢紊乱的情况下。
  5. 有痛风。
  6. 在糖尿病的情况下,西瓜含有大量的糖。
  7. 此外,这种饮食不适合怀孕和哺乳期的母亲。

该做什么和不该做什么?

可以喝不含糖的绿茶,不带气的白开水。如果感觉饥饿很担心,可以吃1-2片黑面包加西瓜。

一般来说,你可以过上正常的生活。节食期不是病,这里不需要卧床休息。

禁止吃过早的西瓜,它们含有过量的硝酸盐。这可能会导致中毒、呕吐。

不能用咖啡、酒精饮料、甜食,否则身体会脱水和中毒。

不要让自己身体超负荷。一个星期的西瓜饮食可以让你在没有那个的情况下让你的体重恢复正常。双载是一个很大的压力。

每周计划的好处和坏处是什么?

西瓜、甜瓜和樱桃小食 — 西瓜饮食中的美味甜点

食用果肉具有明显的利尿作用。

因此,有用的化合物与水一起离开——钾盐和钠盐。它们对心血管系统的正常运作至关重要。

他们的缺乏增加了心脏的负担。如果有个别的不耐受、腹胀、消化不良都会困扰。但饮食有其自身的优势:


  1. 几乎没有饥饿感。
  2. 对肾脏没有压力。
  3. 温和地清洁身体中的毒素和毒素。
  4. 在短时间内,它需要多达 10 公斤的多余重量。
  5. 不仅适合完全健康的人。

有趣的!建议吃西瓜治疗高血压、传染性肾脏疾病、肝脏和胆管问题。

预期的效果和结果是什么?

西瓜饮食几乎不会带来不适。

西瓜片放在棍子上,作为西瓜饮食的零食

7天西瓜减肥法的评价非常好,可以减掉5-6公斤,只要正确退出,2周减掉的体重总量可达10公斤。

一路上,随着身体塑形,新陈代谢正常化,毒素和多余的液体一起被消除。体内富含抗坏血酸、胡萝卜素,可延缓衰老,改善健康。

评论

一周的西瓜减肥法,评论颇多。其中一些介绍如下。

西瓜减肥菜单上的西瓜饮料,可在一周内减肥
  • "我非常喜欢这种饮食。多亏了西瓜减肥法,我7天瘦了6. 2公斤。我的体重是76公斤,身高1. 65米,早上除了西瓜,我还吃了燕麦粥和一个煮鸡蛋,中午吃了一块蒸鸡或鱼片。只吃西瓜果肉。现在我感觉很好。"
  • "第一次节食,没想到效果这么快。最初几天,体重从 68. 4 公斤下降到 65. 3 公斤。饥饿的感觉几乎没有困扰我。4天后,又减了5公斤,当我恢复运动时——慢跑半小时。"

实用建议

为了巩固饮食的效果而不伤害自己,请遵循专家的建议:

  1. 逐渐摆脱它,在饮食中加入谷物、蔬菜、奶酪或白软干酪。
  2. 只吃成熟的西瓜。
  3. 使用前用肥皂清洗。
  4. 切好的西瓜不要存放超过24小时。

最好在对多汁果肉的质量和实用性有信心的季节坚持西瓜菜单。在这种减肥方法的帮助下,身体的康复过程开始了。

多余的体重消失没有困难和难以忍受的体力消耗。

对于那些想要从分娩中恢复过来,准备在温暖地区度假的人来说尤其如此。