在不称重每份食物和每天计算卡路里的情况下减肥很容易！血型饮食可以帮助您。只需制作推荐产品的菜单，即可轻松美味地减肥！
什么是血型减肥饮食？顾名思义，饮食方式和习惯取决于您的血型。这个概念是美国人彼得·达达摩（Peter D'Adamo）提出的，它是基于人类发展的不同时代出现了新型血液这一事实。在他们出现时，人们吃了某些应在这种流行饮食中食用的食物。
迅速普及的原因之一是，根据为您的血型选择的菜单减轻体重并不需要伴随克和卡路里的计数。饮食的本质接近适当均衡营养的原则：吃多少并不重要，主要是什么。
为第一个血型的所有者饮食
第一组被命名为“ I”或“ O”，正是我们这个拥有猎人声望的古老代表所拥有的那个组。目前，世界上有三分之一的人口可以与祖先建立起血统联系，他们的血统是“ O”。在确定血型期间，还将检查是否存在称为Rh因子的抗原。如果不是，则您有1种阴性血型。它并不会真正影响食物的消化率，因此，无论您是1个阴性食品还是1个阳性食品，菜单和营养技巧都基本相同。
“ O”组的人具有强大的消化系统和免疫系统，但是新陈代谢率降低了。
为避免食物停滞在胃中，并避免食物沉积在不应该的地方，请遵循以下准则：
- 每天作为真正的猎人吃红肉和肝脏；
- 忘记了小麦产品，豆类，小扁豆和玉米-它们将完全阻止您的消化；
- 用燕麦产品和所有类型的白菜清除食谱，不算花椰菜-它们对甲状腺有不良影响并减慢新陈代谢；
- 喜欢海鲜和海藻，用碘盐代替普通盐，吃蔬菜和草药，最好是绿色的蔬菜（菠菜，西兰花，生菜）-您需要更多的碘。
在准备沙拉时，请用橄榄油调味，其余的脂肪则较难消化。要补充人体中的微量元素，请吃2-5个核桃仁，再加上无花果李子会非常有帮助。如果您想购买面包，请寻找面筋含量低的发芽种子面包。吃乳制品中的脂肪含量最少，甚至完全不含脂肪。
根据评论，大多数使用1型饮食的人都认为自己很幸运。最多的肉和鱼成分不会让您感到饥饿，绿色和谷类食品将补充饮食。
素食血型饮食
当人们开始耕种土地时，久坐的生活方式和饮食的增加导致了“ A”型的出现，听起来也像第二类。有两个阳性和阴性血型的人低估了胃液和脆弱的粘膜的酸度，这对食物有一定的限制。
用于血型2减肥的饮食与“ O”型饮食根本不同。肉类减慢消化速度，并给人留下持久的沉重感，而蔬菜和水果则被消化，充满活力。鸡蛋和大豆食品有助于获取所需的蛋白质。在研究适合第二血型的饮食时，注意到其描述与素食者指南相似。这很接近事实，因为菜单上应保留最少的动物成分。允许偶尔烹制家禽肉：鸡肉，火鸡，最好是鸡肉。
不管恒河猴如何，都应避免富含糖和巧克力的食物。从海鲜，鲈鱼，鲤鱼，沙丁鱼，鳕鱼，鲭鱼，鳟鱼和蜗牛中受益。红色鱼，虾，鱼子酱和其他美味佳肴已经在有害成分区域。在乳制品中，可以接受酸奶，开菲尔，山羊奶和奶酪。没有奶油芝士，乳制品饮料，冰淇淋或黄油！对于沙拉酱，建议选择橄榄油和亚麻子油，它们对于那些有农民血脉的人很有用。
为避免损坏脆弱的粘膜，请避免使用调味料，咸菜和酸味水果。忘了橙汁和番茄汁，苏打水，可乐和红茶。根据评论，最有用的饮料也是最喜欢的饮料是白开水加柠檬汁。允许喝绿茶，黑咖啡，红酒。从植物产品中将不会有用：卷心菜（西兰花除外），土豆，西红柿，温室蘑菇，香蕉，橘子，大黄，芒果和橘子。
第二血型拥有者的总菜单将尽可能明亮，新鲜，因为它主要包含蔬菜和草药，水果和浆果。他们将与荞麦，扁豆，豆类和芦笋豆一起。
杂食第3组
我们的祖先掌握了农业之后便开始探索世界。在研究过程中，人们吃掉了所有可用的食物，因此出现了新型的血液“ B”。第三组现在流经人类20％的血管。由于需要适应不断变化的食物，因此这类人的饮食几乎没有限制。
游牧身体对小麦产生的面筋反应不佳。这种酶干扰正常的消化，多余的食物会变成讨厌的脂肪。荞麦，扁豆，玉米和花生对3种阴性血液的携带者有不良影响。
第3组阳性的人会有相同的反应，因为不管恒河猴如何，这些食物都会减少所产生的胰岛素量，而没有它，新陈代谢就会减慢。
那些违反这些简单建议的人会在评论中指出快速疲劳，体重增加和惊人的低血糖。饮料中也几乎没有禁忌：烈性酒，啤酒和番茄汁。
因此，如果您有B型血，即使去新国家也可以随时尝试菜单。最主要的是限制甜糕点和白糕点，其他所有东西对您的强健胃部影响最小。
稀有的第四组
AB型血液最后出现；受环境因素影响，已经存在的A型和B型血液参与了形成。4个阳性人群的饮食包含针对农民和游牧民族的饮食元素，有时以最意外的组合。考虑对AB血的神秘主人的基本建议。顺便说一句，这一群体仅占整个人类的7％，而实际上有一半的人有4个负面的。与其他类型的恒河猴一样，恒河猴不会影响以下健康和违禁食品的清单。
血液类型A和B的某些特征重叠，因此您需要寻找漏洞以扩大饮食。例如，第3组的所有者是杂食性的，吃得很好，但是第2组的携带者胃酸酶的酸度低。结果，人们-带有4型血的谜语可以吃肉，但不能吃红肉。
肉可用海鲜，鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼，贻贝，沙丁鱼和鲭鱼代替，特别有用。
第4组饮食中对乳制品没有限制，甚至建议每天食用。这类产品可作为甲状腺的主要支持者之一，它是新陈代谢的主要支持者。
也欢迎大豆产品和所有类型的蔬菜。摄取大量纤维，身体便会去除多余的纤维。水果要复杂一些，您不应该购买香蕉，橙子，芒果，柿子，番石榴和椰子。
荞麦，玉米，豆类和芝麻种子列入黑名单。小麦产品仅适用于那些体重不超标的人。如果对您的身材有任何意见，最好改用黑麦烘烤食品。确保从饮食中减少甚至消除蘑菇和坚果。在饮料中，红茶，咖啡，橙汁和苏打被认为对AB型有害。
最后的设置非常让人联想到地中海菜单：海鲜，米饭，奶酪，许多蔬菜和草药。无论最初看起来如何纠正营养建议有多困难，您都可以习惯一切。从评论来看，习惯一种新型饮食的平均时间为一到两周。
常见问题
如何通过血型选择饮食？
进行血型检查并遵循适当的建议。为违禁，中性和健康产品找到一种方便的格式，并打印适当的表格或列表。
血型饮食的减肥率是多少？
相反，它可以指导您选择健康，均衡的饮食习惯，因此请不要期望很快，明显的效果。对于使用这种饮食减肥的人有完全不同的评论：有人一个月扔掉3-5公斤，有人在3个月内没有取得太大成功。在对数千名志愿者的研究结果进行回顾时，他们注意到上述四种饮食的成功率非常不同。体重下降最低的是第3组的人，他们几乎不受任何限制。最显着的指标是农民血统的所有者。
医生的评论大多是积极的，因为他们的患者开始更好地了解胃的需求。遵循血型饮食规则一个月后，新陈代谢改善，消化系统改善。
我正在运动饮食中，为什么要根据血型进食？
实际上，没有明确的运动饮食，因为每种运动都有自己的建议。她教的是零食，零食和零食，所以没有什么可以阻止您将两种饮食的原理结合起来以获得更大的效果。